ピラティスでバランスの良い身体作りをして、健康で健やかな晩年にしたい

お客様のお悩み/レッスン受ける目的

日常生活において、先ずは健康である事が基本であると考えていました。女性は年齢を重ねるごとに骨粗鬆症による骨折、或いは失禁問題など、数々の問題を抱えてくるものです。そんな中、先手を打ち、バランスの良い身体作り、転倒防止のための、内転筋や骨盤底筋トレーニングを受け、健康で健やかな晩年にしたいと思っています。

問診/アセスメント

骨粗鬆症についてはDEXA法で骨密度を測定する提携医療機関で検査を受けていただき、検査結果を共有してもらっています。将来の失禁予防のために、当スタジオの骨盤底筋トレーニングで女性トレーナーがエコーでチェックをしました。

転倒予防のために転倒リスクを測定しましたがテストで問題がなかったのですが、腸腰筋が使えておらず体幹が安定せず、蹴り出しができず前太ももが張ってしまう歩行パタンだということがわかりました。

・重力に負けた姿勢/歩行

・腸腰筋機能不全

・インナーユニット(インナーマッスル)の弱化

レッスン内容

エコーで確認し、骨盤底筋のトレーニングと骨盤底筋を弱化させない生活習慣、姿勢をお伝えしました。将来の転倒、重力に負けた姿勢/歩行をすることによって起こる主に下肢関節、脊柱の変形性関節症を予防するために足指、腸腰筋、抗重力筋を強化し、歩行パタンの改善を行う運動をマシンピラティスで行いました。

レッスン後は身長がやや伸び、足音のしないスムーズな歩行に変化をする事ができました。変化を持続する効果にするために、ご自宅での姿勢/動作のアドバイス、トレーニング方法をお伝えしました。

レッスン後のご感想

きめ細やかにレッスンをしていただき、その日の体調の変化や前回レッスン後の筋肉痛の出方などあらゆる面に配慮いただいています。また決して無理のない様、その人、その人の体力や能力にあわせてくれるので何の苦痛もなく寧ろ楽しくレッスンさせていただいております。毎回レッスン終了後の身体の軽さここち良さが楽しみです。理学療法士の先生によるレッスンを受けることが出来て本当に良かったです。

60代 女性　【プレオープンレッスン】