膝の痛みの再発防止、クラシックバレエを続けるための全身の強化　

お客様のお悩み/レッスン受ける目的

長年繰り返している膝の痛みの再発防止および、趣味のクラシックバレエを続けるための全身の強化。

問診/アセスメント

膝の痛みについては、バレエのプリエの動きの際に痛みが出ることがあります。

バレエのプリエの動きを確認すると、つま先が外を向き・膝が内側に入る動きをとっていました。

外反母趾がありプリエの際には、土踏まずが潰れ母趾側では踏ん張れない状況でした。

また、姿勢は右肩下がりで頭は中心よりも右側に傾いていました。

歩行やバレエ中にも同様の姿勢が見られ、そのことによりバランスがうまくとれず左右に身体がゆれていました。

問題点

・足趾機能低下

・右肩下がりの不良姿勢

・股関節コントロール低下

レッスン内容

足趾の機能が低下し、立位・動作時に土踏まずが潰れてしまいます。

外反母趾修正のストレッチと体操を行うと、プリエの際も母趾での踏ん張入れるようになり膝が内側に入らなくなります。

また、右肩下がりの姿勢については長年デスクワーク時に左肘に寄りかかる姿勢をとっていたことが原因だと考えられます。

現在もデスクワークを継続しているため、環境設定と左肘に寄りかからないような姿勢への修正・右肩下がりを修正する体操をしています。

レッスン後には右肩下がりが改善されています。

レッスン後のご感想

レッスンの後は普段の生活で歪んだ身体のバランスが整いスッキリします。

レッスンを継続することにより、徐々に全身のバランスが整い、クラシックバレエに必要な筋力や体幹もピラティスを始める前よりついてきたと感じています。

パーソナルレッスンにつき、その日の体調や不具合箇所によりレッスンメニューを組んでいただけるのもありがたいです。

50代 女性