まず自分の体は自分で守る（鍛える）

高齢化社会の今、単に長生きするのではなく『健康で長生きできる』ことが、自分自身にとっても家族にとっても幸せなことだと私は思います。そのためにまず自分の体は自分で守る（鍛える）。歳をとると一年あっという間に過ぎていきます。まずは行動してみてはいかがでしょうか。私は心臓に持病がありますが、そんな私でもピラティスはできます（もちろん主治医の許可は取っています）。スポーツジムのような激しい筋トレではないので、ご年配の方でも無理なくできるのではないかと思います。

60代女性